为什么自家的鸡，不理自己，把两人折腾的够呛。</p>

这会儿居然乖乖的在别人身上。</p>

莫可可试着上前摸它，这鸡又怪叫着啄她。</p>

“啊！气死我啦！为什么！”</p>

尊义摸着鸡，对着鸡咕咕念了几句，然后把鸡放在了莫可可肩膀上。</p>

这次它没有再扇乎翅膀，也没有乱啄人，老老实实的呆着了。</p>

莫可可惊喜的摸了摸它，鸡得意的梗着脖子，也不再躲闪。</p>

“这大毛鸡能在这种天气存活下来，不一般！”</p>

“你这个人还会训鸡，也不一般！”</p>

“好了，开始办正事吧。”</p>

“外套脱了，先跟着火锅跑十圈，热热身！”</p>

方陌莫名觉得哪里不爽，又说不出是哪里不爽。</p>

老老实实跑步热身后，对峙练习开始了。</p>

今天以自由搏击为基础。</p>

直拳、勾拳、上勾拳，前踢、侧踢、后踢。</p>

尊义双手套着挡板，同时训练两人。</p>

随着一声声口令，两个女孩用尽力气向他打和踢。</p>

然后尊义根据她们的动作，进行纠正和优化。</p>

在正确的发力下，可以将力最大化的打出去。</p>

除了体能的提升，正确的发力方式也是训练要素。</p>

她们按动作分组训练，中间穿插修整冷却和动态拉伸。</p>

而后，两人面对面进行基本防守的训练。</p>

闪避、格挡、贴身防护。</p>

以这三大类型的防守作为基础，尊义亲自示范，三人练的热火朝天。</p>

火锅在旁边插不进来，爹怎么不训我了？</p>

它在旁边急的跳，大毛鸡倒跟着学了起来。</p>

火锅一看来劲儿了，学我是吧，看好嘞！</p>

它冲上自己的训练索道，上蹿下跳，疯狂跑酷。</p>

没想到大毛鸡连跑带扑腾，也跟了个差不离。</p>

火锅感觉收到了冲击，破鸟，看不起我？</p>

它自行提高难度，叼起训练用包袱，再跑一边训练索道。</p>

大毛鸡有样学样，也叼了个包袱跟着扑腾。</p>

一整个下午将近四个小时，三人两动物没停过。</p>

“休息吧。”</p>

尊教官开口了，方陌立马泄了劲儿，冲回房间瘫倒在地。</p>

莫可可肾上腺素冲头，感觉停不下来。</p>

“火锅！来！我们练练！”</p>

她拉着火锅和大毛鸡又是跑又是翻跟头，直到被尊义叫停。</p>

“合理的休息也是训练很重要的一部分，今天就这样吧。”</p>

回到房间，大眼瞪小眼。</p>

方陌：“教官，不管饭吗？”</p>

尊义挠挠头：“那你等会儿。”</p>

不一会儿，热气腾腾的几个盆端了上来。</p>

比拳头还大的煮牛肉，随便洗了洗的生菜，有点夹生的大米饭。</p>

每人一盆，火锅也有一盆，一模一样的四盆。</p>

“吃吧！”尊义亮着大白牙，无不骄傲。</p>

方陌和莫可可开动，然后同时吐了出来。</p>

“生的？！！”</p>

“没放盐？！！”</p>

尊义：“要盐？我给你拿。”</p>

“不是，你做饭不放调料吗？”</p>

两人震惊。</p>

莫可可忍不了了，冲进厨房，一顿翻找。</p>

找到了一大堆没有开封的调料。</p>

不管三七二十一，她调了一个蘸料，然后热了点油泼上去。</p>

和方陌美美的吃了起来。</p>

尊义的鼻孔颤动着：“可以给我一点吗？”</p>

。</p>