陈锋看着电话，忍不住苦笑，还说老爸瞎显摆，您不也是一样，约张阿姨逛街，逛街是假，显摆才是真.....．

对于老爸老妈这点，陈锋倒是无所谓，换了其他父母也是一样。

他收好电话，捡起篮球，开始训练.....．

这是一个室内篮球场，就在斯台普斯球馆地下一层，是湖人队的内部训练用球馆之一。

事实上，这样的球馆还不止一个，都是湖人队的训练球馆，一部分用来训练，一部分对外出租。

今天陈锋就找到科比拿了钥匙(科比自己有其中一个球馆的钥匙，任何时候都可以进去训练)，自己一个人跑了过来。

“唰1

“唰......”

先是投篮训练。

投篮是陈锋的看家本事之一，也是最强的一个方面，无论是什么时候，他都不会有半点懈担

半个小时之后，投篮训练结束。

系统道：“开始控球，突破，传球训练。一个半小时之后，你还有体能训练，抓紧时间。”

“嗯。”陈锋点头。

一个半小时之后，体能训练开始。

事实上，对于如今的陈锋来说，体能训练还要更重要一些，特别是力量训练。

他如今其他方面都达到了A级，可唯独力量始终不能突破，卡在B级和A级之间的门槛上，让他非常难受。

“之所以力量始终难以突破，事实上是和你的体质有关。”一边督促陈锋训练，系统一边解释，“你们华夏人在身体力量上始终是不占优势，这和先天因素有关。受到先天因素的限制，你要靠后天去改变，自然非常困难。”

“当然，上天是公平的，他没有给你们华夏人强悍的身体，但却给了你们柔和的手感。所以，你的投篮总是最先突破的，因为你的手感柔和，这也是先天因素，是你先天的优势。”

“静下心来，不要着急，如水到渠成，时候到了，自然就会突破。”系统沉声说道。

“是。”陈锋答应一声，深吸口气，继续训练。

一个小半小时的体能训练结束，陈锋已经是汗如雨下，身上的球衣，连同运动背心一起，全都像是在水里泡过一样，他扶着膝盖站在罚球线上，身下则是一摊的水，是汗水！

“休息一下，今天的训练结束。”系统道。

“嗯，呼呼......”陈锋点头，喘着粗气，忽然想到一件事，忍不住问：“系统，你上次说，一旦我的力量也突破到A级，防守自然也能到A级。而全面达到A级之后，会有惊喜，到底是什么惊喜？”

系统沉默了一会儿，才道：“好吧，我告诉你，兴许知道了你能更有动力。”

“当你全面达到A级，你的身体就已经达到了另外一个层次，会经历一次蜕变。而蜕变过后，你的细胞活性会增强。到那个时候，我会教你一套训练方法，这套方法，可以让你的身体二次发育。”

给读者的话:

现在更的是今天的基础三更，欠mfy9654877778兄弟的加更完成了两个六更了，还剩一个，争取明天搞定！