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★与仓羲的125天时间里，巩颐学着做自媒体，在XHS发表的小作文，现已删除。

★【18】如何使自己的精神世界得到富足？坚持做这三件事就够了（2022.7.28）

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林徽因说，一个人的好运，不是有好的容颜，精致的外在形象所决定，而是他的精神境界。

如何让自己精神世界得到富足？坦荡、宽和真诚善良以及做人的厚道格局。心态就是最好的风水，人品是最好的运气。

无条件爱上你自己

当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。--卓别林《当我开始爱自己》

我们是宇宙是独一无二，失去了我们，宇宙自然会少了些许光亮，却多了一些暗淡。

我们闭上眼睛用心感受身上每一寸肌肤的呼吸，放空心情感受着活着的奇迹。深呼吸，嗯……无条件爱上你自己，你就是宇宙的唯一，活着真好。

我们可以通过冥想来加深对自己核心意识的了解，逐步达到我就是我自己的精神支柱的自我满足。

②行善积德，保持善良

善良的行为有一种好处，就是使人的灵魂变得高尚了，并且使它可以做出更美好的行为。--卢棱

善待自己如同善待他人。保持善良，多做善事，一毛一尘一沙一渧都算数。行善可使我们获取心灵上的不断成熟与满足。

行善，可以改写命运。《了凡四训》是我国著名的劝善书，主要讲述了作者袁了凡自己通过不断行善积德，最终把自己坏的命运彻底改写的亲历故事。

我们要以慈悲为怀之心践行当下，通过足够耐心亦步亦趋，最终厚德载物，积攒福报，好运连连。

③积极乐观面对人生的跌宕起伏

乐观的人在每个危机里看到机会，悲观的人在每个机会里看见危机。--丘吉尔

我们需要不断增强内心驱动力，暗示自己需要乐观豁达面对生活无处不在的“花开花落”，“阴晴圆缺”。不以物喜不以己悲，惊喜就自然会多一点，幸福就会来得快一些。

积极乐观生活，我们可以从健身开始做起，减掉身上的赘肉开始。

据美.国《赫芬顿邮报》报道的一项新研究表明，当参试者的体重增加10％左右后，他们的负面情绪、悲观情绪明显增强，容易动怒，与他人发生矛盾，心情糟糕，面容憔悴。

因此保持健康的体重，适当减肥，多做运动，有利于我们拥有乐观向上的心态，从容面对人生的风云变幻，积极向着未来张望，努力过后必定是晴天。

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★【19】一段良缘爱恩可以减少50%的人间疾苦（2022.7.30）

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正缘真的不需要追求，不需要角逐，就能顺理成章修成正果。不需要时间检验，因为时间已经作出了评判。

正缘不是一时冲动，无须权衡利弊，纯粹就是有爱在一起，顺其自然走完这一生。

一段良缘爱恩，可以减少50%的人间疾苦。

你我共患难共进退，无惧生活带来种种风风雨雨，享受人间烟火的柴米油盐，彼此不再独立而生，相互扶持直到永远。

深深爱上你，也刚好被深深地爱着，这是多么幸福的一件事。愿你我今后余生，彼此爱得深情似海，彼此都能身体健康，彼此成就幸福美满。

几十年以后，当我们白发苍苍坐在摇椅上时，对着一本本照片册跟我们儿孙说起昨日过往时，一家人温馨地沐浴在和煦下，享受着暖意洋洋，享受着爱意漫漫，享受着温情脉脉的天伦之乐。

心我所想，依为情。

今生你我，互吸引。

一眼万年，蜜意浓。

缘聚则起，永不离。

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