这是昨天晚上银城宗介观看教学视频之后的成果。

他以前一直以为水球就是游泳加上射门的简单运动，结果发现远不是想象的那样。

“原来是踩水啊！”

女生们听得很认真，纷纷开始点头。

“好了，已经跟大家讲解的差不多了，那么现在开始训练吧。”

银城宗介看了一眼身旁的白石莉莎。

白石莉莎明白了他的意思，指挥队员们开始了今天的训练。

首先是热身，白石带领大家先在泳池边小跑了几圈。

虽然已经被嘞的很紧，不过上上下下的晃动还是非常惊人。

然后是简单的拉伸，队员们两人一组，互相配合着进行着压背、拉腿之类的基础动作。

热身完毕，就开始正式的训练。

说到踩水，这个也是熟识水性的银城宗介的拿手好戏。

不过自己会并不代表着就能教的好其他人。

所以银城宗介先试着给女生们讲解踩水的基本动作。

他让女生们都坐在泳池边，然后翘起双脚，双腿向上举的高高的。

“对，就是这样，然后把双脚张开，脚要张的比肩膀更宽，膝盖以下要弯起来。”

银城先是自己示范了一下，然后走过去帮助女生们一一纠正动作。

“你这个脚张的还不够开，来张的再大一点。”

“嗯，这样就非常标准了。”

“你这个膝盖太僵硬了，试着放松一些。”

银城一边说着，一边拉着女生双腿做了几個弯曲的动作。

“好，就保持这个姿势。”