等待了半个时辰后，深蓝才把养生功推演完成。

【成功获得霸下长寿功（中品）】

徐渊看了一眼面板。

【姓名徐渊】

【寿命18/51】

【资质12】

【内功霸下长寿功（外壮·炼筋）】

【外功（圆满·破锋八刀0/2000），（大成·雷鸣箭0/1000）】

【生存点8】

“噢噢，来了来了。”徐渊开始感受到自己身体开始产生变化，不由得有些兴奋。

筋膜在霸下长寿功的加持下，开始变得沉重起来，并且变得更加坚韧。

骨骼也开始变得越发粗壮。

背部的位置，开始出现两块肌肉，并且逐渐膨胀变大，连带着徐渊的整个身材也变得强壮起来。

“呀……好痛……”就如同有人在生硬地把两块肌肉镶嵌进去一般，一股血肉挤压的感觉油然而生，并且还在不断地摩擦他的骨骼。

徐渊咬着牙，一声不吭。

一个时辰过去了，他的身体突然如同雷鸣涌动，丹田处在不断蠕动，传出虎豹一般的嘶吼。

同时，一股气感诞生在他的丹田里面，并且开始在全身各处游走。

不知不觉间，徐渊便已经到达内壮的境界。

“贯通手三阳脉和足三阳脉，是为内壮外三合的境界，根据长寿功的描述，要想达到内三合的境界，还需要贯通手三阴脉，足三阴脉。等体内六对三阳三阴经脉全部贯通，便是内壮大成，从而能够把身体内产生的真气运转自如，收发随意。”

“随着内壮大成，真气不断运转之下，便会带动气血持续涌动，整个身体气血如同焕然新生一般，从而滋生勇力，故称之为神勇。”

“内炼一口气，就是指体内这道真气的持续性，这一口气越长，所产生的劲力则越发惊人，