第224章 秘籍(2 / 2)

崔云灏也笑而不语,捧着之前看的那本书在她旁边坐下,安安静静地看了起来。

过了一会儿,楚滢滢忽然道:“书上说,长跑的难度就在于保持气力。”

崔云灏接过话头,道:“广平王给我的这本书上也提到了,一鼓作气容易,持久作战困难。”

楚滢滢又道:“书上说,最佳战略是留前斗后。”

崔云灏像是在背书一般,合上书页,一字字地念道:“心无旁骛,情绪要平和。”

“还要保持稳定的节奏,不疾不徐。”

“定时喝水,保持体力。”

“配合天气的变化,保暖防寒。”

“吃的食物要容易消化,太饱会头昏,太饿会乏力。”

“跑步之前的热身运动不可少。”

两个人,你一言我一语的接了起来。

崔云灏朗声道:“广平王还提到,人平常的脉象是平稳的。”

楚滢滢闻言,提起毛笔记了起来,问道:“那,怎样才算是平稳啊?”

崔云灏站了起来,道:“把脉就知道了。”

楚滢滢便依言站了起来,走到他身边,两指捏住他的脉门,把脉了一阵后,略有所悟道:“原来如此,我明白了。”

崔云灏点点头,道:“但是跑了步之后呢,人的脉象就会加快。”

说完,他就在院子里随便跑了两圈,然后又回到楚滢滢面前,伸出手腕来,让她再次把脉。

楚滢滢把了一会儿,惊讶道:“还真的加快了。”

崔云灏又提醒道:“在跑得更多的时候呢,脉象就会变得更快。”

说完,他又跑了三圈,回到楚滢滢面前,伸出手腕来,让她再次把脉。

“真的很快,而且还气喘吁吁的。”楚滢滢张了张嘴,看着崔云灏道。

“是啊,喘气过急,随时就会晕倒的。”崔云灏将手腕收回来,道。

“不行,绝对不能晕倒。晕倒就前功尽弃了。”楚滢滢蹙了蹙眉,道。

崔云灏抿了抿唇,道:“所以啊,一定要保持头脑清醒,就不能让自己气喘过急。”

“对!”楚滢滢觉得他说的很有道理,表示赞同,然后又回到座位上将这一条给记录下来。

第二天,蔡惊鸿一如往常,很早就起来跑步锻炼了,刚跑了一圈半,就遇见了楚滢滢。

“蔡大哥。”楚滢滢笑吟吟地唤了他一声。

“楚姑娘,你找我有什么事么?”蔡惊鸿停下脚步,问道。

“这个,是我送给你的。”楚滢滢将手里的一本册子交给了蔡惊鸿,腼腆一笑,道。

“这是什么啊?”蔡惊鸿接过册子,有些疑惑地问道。

“这是长跑秘籍,是我替你搜集来的,或许对你会有所帮助。”楚滢滢眨了眨眼,忙答道。

“都是有关于长跑的方法,对不对?”蔡惊鸿望着她,道。