第一百五十一章 高强度(1 / 2)

“我来看看。”

黄老笑眯眯地点了点人头,“看来大家还是很给面子,四象的颂协的会员,应该是都到齐了。”

所有人都笑。

不光是四象的颂协,还有镇颂协的几个,以前并不是四象书院的学生,这两天才转过来。

能在此时此刻转学过来的,不是天分足够高,就是背景足够深,黄老也没介意,像这种事,无论在哪儿都无法避免。

打了声招呼,然后黄老就一人甩了一份训练计划书,自己往旁边长椅上一坐,很是简单粗暴地道:“我相信大家都是职业的,不必监督,按照计划,练吧。”

众人:“……”

一看计划书,高亚男的脸都绿了,王双直接想转头就跑,可惜害怕她教练把他给剁了,终究没敢。

要知道,镇颂协那边只过来了寥寥几个,王双年纪小,资质好,才能得到这么个机会,不知道多少人羡慕,她敢逃走,估计连家里最宠爱她的老父亲都要生气。

今天的训练量,方若华比以前翻了三倍。

高亚男是一点五倍。

王双是两倍半。

当然不只是训练量的调整,还有各种各样,完全不知道是为什么而来的变动。

高亚男训练的时候,必须在右腿上,还有左手腕上佩戴铁环,铁环是黄老让协会的助理人员准备的,一个有五斤,她现在只佩戴一个,但是按照计划,十五天后就要求增加的三个。

至于方若华更复杂些,她要全天候动桩训练,完全不练习舞蹈动作,立桩时要求身上佩戴晶石,什么时候能均匀地让星芒充满晶石,无一丝泄露,那才开始练习动作。

高亚男咋舌:“这是做什么?初学者也没有全天立桩吧,若华你就是需要,也不至于一天都立桩啊?”

四象这边主要都是教的动桩,好像颂星师立桩,大部分都是动桩,立静桩的寥寥无几。

而且打基础的时候立得多些,按说,方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的,每天立一个小时已经很够用。

方若华也不知道,但论经验,她肯定不能和人家比,堂堂一品颂星师也不至于跑来消遣她们这一群孩子,所以,老老实实听话去做就是。

如今算是历经两个小时空,方若华觉得自己别的优点不多,但专门培养出来的耐性和专注力,到较常人要好些。

黄老仔细教过,她就上了星台开始立桩,差不多半个小时之后,便完全沉浸进去。

不知道什么时候,黄老慢吞吞地挪动到她身边,忽然一伸手,拍在她后背上,她登时一趔趄。

黄老笑眯眯道:“要稳,要稳。”

方若华:“……”

人家是总教练,爱做什么做什么吧,收回心神,继续训练。

一开始,黄老总是忽然袭击,拍一下她的穴位,一被拍,方若华立时惊醒,还岔气了两次,之后居然渐渐适应了,而且连呼吸节奏都变得有些不一样。

黄老拍穴位显然不是瞎拍,他拍一次,若华就觉得呼吸有些别扭,会自动去调整,再拍一次,立时又再次调整,调整过后,那种疲惫,浑身酸痛的感觉渐渐减弱,到是全身暖洋洋一片,真气流动的速度明显加快,快得几乎比当初在北宋的时候还要快一倍以上。