无奈，沈知只能先给自己韬了碗水，又从旁边的石槽里摸出一颗净水草仍进碗里，待净水草叶片卷曲后，就扎头去石碗里大口喝水。

实在不能怨沈知喝个水都这么讲究。

南荒城吃水都是靠灿阳山下的灿阳湖。这湖水倒是很清澈，可大家洗澡洗衣服的都是在这湖里。

洗衣服沈知就忍了，毕竟大家也就是把衣服在水里涮涮，敲打敲打。这里可没有什么香皂肥皂的。

可在里边洗澡，沈知就忍受不了了，一想到这水是洗过好多屁股和脚丫子的，她整个人都不好了。还有就是每次看见大家在湖里洗澡，她都忍不住怀疑有人会在湖里小便。想到这个可能，她更是有些崩溃。

所以这水就是再清澈，也消除不了她的心里障碍。以前每次喝水吃饭她整个人都是拒绝的，是忍着恶心捏着鼻子勉强下咽的。

而她的兄姐和其他人好像完全没有这方面的心里负担，都是大口喝水大口吃饭。他们好像从来没往那方面想过！

沈知每次看他们往嘴里倒饭，都替他们忍着恶心。

直到她发现了净水草的净化功能。沈知如获至宝。此后，不放净水草的水她再也不喝了。

而净水草呢，遍地都是，灿阳湖边长得犹为茂盛。大家对净水草见怪不怪的，又因为遍地都是，大家都管它叫野草了。只沈知跟个土包子似的，整天拿着野草当宝贝。

沈知顺手往水缸里也扔了几颗净水草。

这要被范沙棠看见了，准得又说她丑人多做怪了。拿个野草当宝就算了，还往这么干净的水里放野草，简直有病，不是丑人多做怪是什么！说沈知丑还是她范沙棠嘴下留情了呢。

南荒人以健硕为美，沈知这样的，在大家看来确实算得上丑，甚至是极丑了。

喝了水，沈知就翻出面粉煮面糊糊。

面粉是南荒人主食。大家一日三餐的主要食物就是面糊糊，面糊糊做法简单至极，把盐和面粉放水里搅均，然后上火煮熟就好。

这里的面粉口感比前前世可好多了。而且从麦壳里出来就是粉状的面粉，根本不用什么二次加工。

不过再好的面粉，吃了十来年的面糊糊，也是够够的了。这些年她的精力都在研究健体丸上了，命都保不了多少年，实在是没精力也没心情改善伙食。

而南荒人的精力都在炼体上呢，这里一代代的都是以吃面糊糊为主，大家好像不知道还有美食这一说，更不要说知道面粉可以花样百出的做出各种吃食了。要说南荒人没有口腹之欲也是不可能的，他们去灿阳山上抢各种水果改善伙食和加餐的时候也是拼了老命的。

沈知把煮好的面糊糊放石碗里，在滚烫的面糊糊里放入一粒健体丸。她研究的这健体丸只有在这种温度，充分融入面糊糊时才能发挥最好的药效。沈知每次吃饭前都会融一颗健体丸进碗里。

吃饱喝足，沈知觉得自己比以前有力气了，而且她饭量也比以前大了，吃得多就代表她身体会摄入更多营养，摄入更多能量，对她养好身体只有好处。这传承叶果然没白吃。