小世界中水元和火元充裕，对于水火本元成长，理所当然非常有利。而万窍吐纳法，同样表现出惊人的效果。

修炼一般的吐纳功法，很难吸收到各种本元子，基本上会被当作废气排出。

万窍吐纳法的最大特点，就是用毛孔吸气，用鼻孔呼气。吸入时已经肌体过滤，将绝大部分废气阻隔体外。

从吐纳效果，即吸纳灵气元子，及五行本元子来看，万窍吐纳法相当于有进无出。单纯从功法来讲，其效率是腹腑吐纳法五倍。

这一年多来，走南闯北多获取的资源，此时也充分发挥作用。

禁地所获雷琼枝和火琼枝，南冰洲所获冰琼枝和火琼枝，大洋深海沟所获水元灵虫，都是极其稀罕的修炼资源。

难怪这三千年来，本元修炼者越来越小，一来进度慢，二来就是资源难得。光说这火琼枝，有多少修士敢进火山内采集？

还有一条，就是本元修炼危险度极大，无论修炼过程中，还是与对手争斗中，都有可能导致本元不稳，进而导致自爆或**。

基于种种因素，本元修炼体系最终衰落，元灵与圣灵修炼体系崛起。

不过有句话说得好，自己的终归是自己的，别人的终归是别人的。无论元灵还是圣灵修炼，都喜欢甚至完全依赖外力。

如元灵修炼者的入门，极大多数借助禽兽灵来凝灵。即使是所谓道种，其实说到底也是异灵，只是比较高档而已。

至于圣灵修炼，表面上依靠信仰，也即所谓念力加持。实际上，是依靠前人的灵力及灵识。

圣陀修炼体系也是如此，也即所谓引渡。

白小真也在无意之中，扮演过一回大神棍。以自身灵识化为灵光，助一百六十八人结成灵胚胎。

这种修炼方式的最大好处，就是可以批量制造修士。而最大缺陷就是，后人的成就，基本上局限于前人之下，很难很难超越前人。

像胡来运和小贡小吉等人，抛开天赋资质不说，他们也无法超越白小真。他们所修的就是小屁孩之道，以他为神为陀，膜拜他遵循他的道行。

更可怕的是，无论他们日后变得多强大，那点灵光也会随之强大。而且必要之时，凭着那点灵光，大屁孩一念就可灭杀他们。

本元修炼虽然也依赖资源，但修炼结果却完全属于自身，不存在反噬的可能性。

白小真肯定想不到，自己这一打坐，竟足足三百六十天。

更想不到的是，自己居然一点也不觉得腻烦，甚至乐此不疲，完全沉溺于改造自身。

三百六十天里，他通过万窍吐纳法，不但吸纳到海量水火元子，还运用水火交融之法，对身体反复进行淬炼。

骨骼、筋腱、内脏器官和经脉，甚至细致到每一根毫毛，都淬炼过不知多少遍。

他的上中下三灵宫，也已拓展为小灵界。下丹田气海，不仅已形成浩瀚内海，且形成两个巨旋涡，水元漩涡与火元旋涡。