其实这个节奏也挺好，任何话题和节奏带多了，次数太频繁，都会让人腻歪。

即便表面上看似宣传的是作者，但也要适可而止，用小火慢炖和温水煮青蛙的方式，掌握好节奏和分寸才是王道。

两天可以算是一个循环，一本书两天轮到一次，在群内炒一次热度，带一次节奏，最终目的就是要把一大部分人给拉入未央微博。

当然qq群宣传炒作并不是这一阶段的全部内容，当宣传有一定的热度，作者在未央微博上有了一定的粉丝读者。

就可以，把宣传阵地进一步延伸到贴吧和书评区，这也是一块绝好的宣传阵地。

每本热门书都有它的贴吧，很多知名的网络作者也有属于自己的贴吧。

直接在贴吧里发链接地址，号召大家关注作者的微博账号，这种帖子一般不会引起贴吧管理员的删帖，甚至还会加精置顶。

书评区也一样，发一个号召读者关注作者微博的帖子，不要多发，以防引起反感，然后每天都去帖子下签到打卡。

即便作者不给你加精置顶，也被你每天一次的签到自动顶到书评区的前面。

说不定还有不少书友已经注册了未央微博，关注了作者，见了你的帖子还会有样学样推波助澜，直接发帖，或者来里面打卡签到，自动帮你顶帖。

这方面属于双赢，网站得到了更多用户，作者得到了更多粉丝，书友得到了更多和作者直接交流沟通的机会。

从推广开始，林睿一直在公司等待消息，不时就来到技术部看看后台数据。

看着那些通过地址链接转化过来的用户慢慢增加，林睿知道这就是书友群推广的效果逐渐显现。

一直到了中午下班，三个小时的时间，负责市场营销的几名员工，就已经导流了一万多的的用户注册了未央微博。

效果还不错，但林睿知道这只是开始，等到了后面热度起来了，未央微博在读者中间有了知名度，那时才会迎来真正的流量高峰。

下班后林睿直接开车去了洛京俱乐部，由于他马步桩进步神速，孙师傅对他很是上心，前几天就开始教他形意拳的基本功夫。

当然所教的基本功也挺简单，包括抻筋抻骨功，无极式，身法校正，都是练习形意拳的基础。

由于林睿底子打得好，这些基本功很快就适应了，并且练得不错。

孙师傅见了也很高兴，决定今天教他形意拳得入门功夫，也是形意拳的根基所在“三体式”。

按照孙师傅所说，形意拳招式易学劲难练。如果只学招法和外形，三体式，五形拳，连环拳，十二形等全部学完也用不了多久。

如果真这样的话，那就是练一辈子也不会练出东西来了，充其量也就是个健身操作而已。

而三体式其实是形意拳的核心与灵魂，是形意拳最基础也是最重要的功夫。

它在静态中重新塑造人体的间架，按照二十四法的要求，把人体本来已经散乱无章的骨架和筋腱，调整到最合理的位置，最理想的连接方式。

若按照武侠中的套路夸张一点来说，可以称作为易经、锻骨、洗髓。

这一过程只要作得对，时间够长，就可以产生神奇的效果。

改变生理，转换气机。身体内外会发生变化，内脏得到调理而祛病健身。四正八柱会逐步显现，四象渐成。

内劲生而气血行，即国术大师孙禄堂所说的得中和之气。内劲来自于正确的身架，能生内劲气血自然顺畅而经络无滞无阻。

筋抻而骨重，古语有云：“筋长而力大”，“筋长一寸寿延十年”。

三体式对于形意拳的重要性的可见一斑。

半路上在一家饭店解决了午餐，到了洛京俱乐部，没在前厅耽搁，直奔后面的演武场，孙师傅已经在这里等他。

仍是先让林睿扎半小时的马步桩，看他动作精准，最难能可贵的是还有一丝难得的韵味，这是离功夫入门不远了，非常满意的点点头，这种悟性这种天资真是难的一见。

也就是现在没有那么多古怪的规矩，各种传承也不讲究那么多的繁文缛节，不但徒弟找师傅，也是师傅找徒弟。

这种资质若是放在古代，被哪个武术大家发现了，只要品行不差，必定会死皮赖脸，非要收你当徒弟不可。

还是那种传承衣钵的入室弟子。

你说你不愿意，不行，不愿意也得收。

这种弟子只要能收起心思，把精力放在练武上，未来绝对是一代武术大家，能光耀门楣，荣耀后世的那种。

孙师傅对他马步桩的功夫进度满意不已，林睿却并没有什么想法。

在专注时间下，他见过并体验过前方更美的风景，知道自己现在的火候还浅，和他体验过那种功夫上身的感觉差距巨大，实在没有什么可炫耀的。

而且他虽然在练武这方面有些天赋，却并没有达到这种高度，都是专注时间的功劳，更不可能让他产生自满的情绪。

收起马步桩，林睿又开始了抻筋抻骨功，无极式，身法校正，这几种形意拳入门基本功的练习。

孙师傅一直在旁边满意的看着，不时指点几句，矫正他的动作和发力方式。

等把这些练完，便差不多掌握了他的基本功进度，正式开始传授三体式。

三体式号称形意拳筑基三体式，又被叫做“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始，严格来说也是一种桩功。

所谓“万变不离三体式”就是这个道理。

站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”的要领。

通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。

开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。

林睿这段时间虽然读了不少武学典籍，掌握了不少理论知识，关于三体式的资料也看了不少，对于其中的一些东西还是似懂非懂。

有些东西光懂得理论不行，必须要知行合一，身体力行才能理解通透，了悟其中的奥妙所在。

而他现在正在走向这条路上，虽然一切还都是未知，但他知道那里有非常美妙的风景在等着自己。

等自己一一尝试、探寻。

他不求武力值多高，现代社会，枪械才是王道。

通过内家拳的练习，获得强健的身体，悠长的寿命更重要。

倒是很好奇未来将中国的传统武术练到极致，达到前人未曾达到的境界，不知道会有什么变化，说不定会发现一片新天地。

他想看一看。